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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Richtig NEIN sagen

Wusstest du, dass es wirklich gute Gründe gibt gut „Nein“ sagen zu können? 1. Es erhöht deine Selbstwirksamkeit  Du steigerst deine Fähigkeit selbstständig zu handeln und bekommst automatisch mehr Selbstbewusstsein. 2. Ohne klares „NEIN“, kein klares „JA“ Mit einem klaren „Nein“ zeigst du Menschen wo deine Grenze ist. Du triffst gute Entscheidungen und lernst dich […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Erfolgreich verändern

„Die Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen, man muss sie Stück für Stück die Treppe hinunter locken.“ Mark Twain Um Veränderung zu erreichen, ist es erforderlich dich zu bewegen, den ersten Schritt zu gehen und die Bereitschaft zu haben Schmerz zuzulassen und Fehler zu machen. Nur so kannst du dich entwickeln und Neues lernen. […]

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Business und Training Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Richtig Feedback geben

Wahrscheinlich hast du in deinem Leben schon einmal etwas zum Thema Feedback gehört, oder? Die meisten von uns kennen Feedback als ein Kommunikationstool für Unternehmen. Nutzen es als Führungskraft oder Mitarbeiter:in. Und lernen im besten Fall in Seminaren, wie Feedback gegeben wird und wozu es gut ist. Wie ist das bei dir? Es hilft dir […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Gedankenkreisen stoppen

Ich zeige dir heute eine wundervolle Möglichkeit, die dir hilft Worum es geht Die Rede ist von „therapeutischem Schreiben“, auch „emotionales Schreiben“ oder ganz einfach „Schreib es aus dir raus“ genannt! Es hilft dir deinen Kopf zu entleeren und alles, was es in dir denkt auf Papier zu bringen. Du wirst sehen, die befreiende Wirkung […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Selbstliebe

So lange ich mich selbst nicht liebe… wird kein Lob dieser Welt wirklich bis in mein Innerstes vordringen werde ich mich nicht wirklich frei fühlen stehe ich immer unter Druck werde ich Liebe von anderen oft anzweifeln und nicht daran glauben So lange ich mich selbst nicht liebe… werde ich süchtig nach äußerer Bestätigung sein […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Eine einfache Atemübung

Du fühlst dich innerlich angespannt, deine Gedanken kreisen, du gerätst öfter einmal außer Atem?  Gerade jetzt ist es wichtig, dass du gut für dich und dein inneres Gleichgewicht sorgst. In diesem Video zeige ich dir eine einfache Atemübung, die dich in Sekunden entspannt deinen Puls entschleunigt dich frei atmen lässt dein Gedankenkreisen unterbricht und vieles mehr… Ich […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Sofort zu mehr Gelassenheit

Eines der ersten großen Ziele deines Lebens ist es laufen zu lernen. Du übst und übst und irgendwann ist es so weit. Du bewegst dich auf deinen kleinen Beinen und es kann dir gar nicht schnell genug gehen. Was am Anfang noch euphorisch von allen gefeiert wird, wird schnell zur Selbstverständlichkeit und du vergisst irgendwann […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Die Macht der Bilder

Was hat eine Zitrone mit Macht oder Deinem Innenleben zu tun? Bevor du weiter liest, schau dir bitte zuerst das kurze Video an! Dauer 27 Sekunden! Na, wie ist es dir ergangen? Hat sich dein Gesicht verzogen? Konntest du die Säure spüren? Bei vielen von uns bildet sich sogar sehr viel Speichel im Mund, so […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Die Pippi Langstrumpf Methode

Wer kennt sie nicht, Pippilotta Viktualia Rollgardina Schokominza Efraimstochter Langstrumpf? Wusstest du, dass Astrid Lindgrens Tochter Karin den Namen dieser wunderbaren Figur erfand, als sie mit einer Lungenentzündung das Bett hüten musste? Sie bat ihre Mutter ihr etwas über Pipi Langstrumpf zu erzählen. So entstand diese wundervolle Figur, die bis heute noch genauso faszinierend ist […]

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Persönlichkeitsentwicklung und Coaching

Über die Liebe

„Es ist, was es ist“, sagt die Liebe. Liebe ist vielleicht ein Mensch, der mich täglich erfreut, mich immer wieder begeistert, mich zum Lachen bringt und meine Traurigkeit versteht. Der bei mir ist, auch wenn hunderte Kilometer dazwischen liegen. Der das Leben mit mir trägt und der sich auch einmal von mir tragen lässt. „Es […]