Die kleine Übung für mehr Ruhe, Körpergefühl & Klarheit im Alltag „Wenn du nicht weißt, wo du anfangen sollst: Fang mit Atmen an.“daniela brandl Warum diese Übung so kraftvoll ist Die 3-Minuten-Übung ist dein Shortcut zu mehr Ruhe, Klarheit und Wohlbefinden. Sie ist simpel – und gleichzeitig erstaunlich wirkungsvoll. In diesen wenigen Minuten verbindest du […]
Schlagwort: Atemübung
Atme innere Ruhe – Entspanne, entschleunige und unterbreche deine Gedanken mit Leichtigkeit Du fühlst dich innerlich angespannt, deine Gedanken kreisen, du gerätst öfter einmal außer Atem? Gerade jetzt ist es wichtig, dass du gut für dich und dein inneres Gleichgewicht sorgst. In diesem Video zeige ich dir eine einfache Atemübung, die Ich führe dich persönlich hindurch. Wenn […]
Schnelle Hilfe bei Hitze 1. Eine kalte Dusche Dusche morgens nur 5 Sekunden mit 13-14 Grad kaltem Wasser! Es führt dazu, dass dein Körper eine ganze Menge Endorphine ausschüttet. ⚡️Zack ⚡️ gibt’s nicht nur Glücksgefühle, sondern sofort auch viel mehr Energie. Den Hahn auf „Kalt“ zu drehen kostet erstmal Überwindung, ich weiß. Die Wirkung entschädigt […]