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Probleme lösen – Eine Übung mit unglaublicher Wirkung

Fr, 15 Januar 2021 | Allgemein

Wolltest Du schon immer wissen, wie Du am besten mit Dingen umgehen kannst, die Dich belasten, ärgern und beschäftigen? Dieser kleine Beitrag zeigt Dir in Sekundenschnelle, wie Du es in Zukunft schaffst herauszufinden, ob Du es dabei mit einem wirklichen Problem oder etwas anderem zu tun hast! Glaub mir, Du wirst viel Energie sparen, die […]

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Mut zur Sentimentalität

Fr, 15 Januar 2021 | Allgemein

Wir machen noch einmal eine Reise in die Vergangenheit und schreiben das Jahr 1955. Wieder ein Fund auf dem Dachboden 🙂 Der Text passt heute noch genauso wunderbar wie vor 65 Jahren. Und zeigt auch, dass, trotz Fortschritt, manches einfach immer wichtig bleiben wird. Ich hoffe, Du findest die Stellen, die gerade zu Dir und Deinem […]

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3 Tipps für Dein körperliches und seelisches Wohlbefinden

Fr, 08 Januar 2021 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

Gibt es Besseres als sich um Körper, Seele und Geist gleichzeitig zu kümmern? Ich bin ein Fan auch mal was Neues auszuprobieren und mich überraschen zu lassen. Du auch? Das hilft mir flexibel zu bleiben. So wie ein Gummiband, dass sich mal ausdehnt und dann wieder zusammenzieht. Bleibt es immer in der gleichen Position wird es spröde und reißt […]

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Mit diesem Silvesterbrauch legst Du einen wunderbaren Grundstein für Dein neues Jahr

Mi, 30 Dezember 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

„In diesem Jahr ist alles anders“, das könnte ein guter Satz für das Jahr 2020 sein, oder? Hast Du Lust einen neuen Brauch auszuprobieren? ♥ Dein kreatives Visionboard für 2021 ♥ Es braucht nicht viel Zeit, macht Spaß, funktioniert alleine und auch mit vielen anderen gemeinsam. Aber das Allerbeste daran ist: Es funktioniert tatsächlich! 🙂 […]

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Richtig NEIN sagen lernen – Wobei es Dir hilft

Mi, 17 Juni 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

1. Es erhöht Deine Selbstwirksamkeit  Du steigerst Deine Fähigkeit selbstständig zu handeln und erhöhst Dein Selbstbewusstsein. 2. Ohne klares „NEIN“, kein klares „JA“ Menschen wissen wo Deine Grenze ist. Du kannst gute Entscheidungen treffen und lernst Dich so automatisch besser kennen. 3. Du hast mehr Freiraum für das, was Du wirklich willst Du machst weniger […]

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Freie Redezeit – 4free

Di, 16 Juni 2020 | Allgemein

REDEZEIT FÜR DICH || Anspannung. Unsicherheit. Wut. Angst. (Innere) Unruhe. Emotionen, die zurzeit leider die Welt bestimmen. Was helfen kann ist, darüber zu sprechen. Mit Freunden. Mit Bekannten. Oder mit Coaches. 4free. #virtualsupporttalks Wir Coaches hören zu – per  Zoom und Telefonanruf und sind für dich da. Denn als Coaches haben wir genau das gelernt. […]

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Erfolgreich verändern – Was Du dazu brauchst

Mo, 15 Juni 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

„Die Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen, man muss sie Stück für Stück die Treppe hinunter locken.“ Mark Twain Um Veränderung zu erreichen, ist es erforderlich Dich zu bewegen, den ersten Schritt zu gehen und die Bereitschaft zu haben Schmerz zuzulassen und Fehler zu machen. Nur so kannst Du Dich entwickeln und Neues lernen. […]

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Richtig Feedback geben – Die wichtigsten Regeln

Di, 12 Mai 2020 | Business und Training | Persönliche Entwicklung und Coaching

Wahrscheinlich hast Du in Deinem Leben schon einmal etwas zum Thema Feedback gehört, oder? Die meisten von uns kennen Feedback als ein Kommunikationstool für Unternehmen. Nutzen es als Führungskraft oder Mitarbeiter und lernen im besten Fall in Seminaren, wie Feedback gegeben wird und wozu es gut ist. Als Trainerin habe ich häufig erlebt, dass bei […]

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Gedankenkreisen stoppen – Entspannter leben – Glücklich sein

Di, 12 Mai 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

Ich zeige Dir heute eine wundervolle Möglichkeit, die Dir hilft Dein Gedankenkreisen zu stoppen in Dein Gleichgewicht zu kommen, Dich von Ballast zu befreien, entspannter und glücklicher zu werden. Worum es geht? Die Rede ist von „therapeutischem Schreiben“, auch „emotionales Schreiben“ genannt oder ganz einfach „Schreib es aus Dir raus!“ Wozu das gut ist?  Manchmal […]

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Selbstliebe

Mi, 06 Mai 2020 | Persönliche Entwicklung und Coaching

So lange ich mich selbst nicht liebe… ….wird kein Lob dieser Welt wirklich bis in mein Innerstes vordringen ….werde ich mich nicht wirklich frei fühlen ….stehe ich immer unter Druck ….werde ich Liebe von anderen oft anzweifeln und nicht daran glauben So lange ich mich selbst nicht liebe… ….werde ich süchtig nach äußerer Bestätigung sein […]

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Homeoffice leicht gemacht – 5 Tipps, damit es gelingt

Di, 28 April 2020 | Allgemein | Business und Training

Gehörst Du auch zu den neuen „Homies“? Von jetzt auf gleich ein neues Büro im eigenen Zuhause. Das war vor nicht allzu langer Zeit für viele noch mit der Vorstellung von Freiheit, Eigenständigkeit und mehr Freizeit verbunden, oder? Jetzt, nach ein paar Wochen, stellen viele fest, dass sich diese Vorstellung nicht mit der Realität deckt. Wenn […]

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Eine einfache Atemübung, um schnell in Deine Mitte zu kommen

Sa, 25 April 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

Du fühlst Dich innerlich angespannt, Deine Gedanken kreisen, Du gerätst öfter einmal außer Atem? Gerade jetzt, in dieser außergewöhnlichen Zeit, ist es wichtig, dass Du gut für Dich und Dein inneres Gleichgewicht sorgst. In diesem Video zeige ich Dir eine einfache Atemübung, die  Dich in Sekunden entspannt Deinen Puls entschleunigt Dich frei atmen lässt Dein Gedankenkreisen unterbricht und […]

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