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Richtig NEIN sagen lernen – Wobei es Dir hilft

Mi, 17 Juni 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

1. Es erhöht Deine Selbstwirksamkeit  Du steigerst Deine Fähigkeit selbstständig zu handeln und erhöhst Dein Selbstbewusstsein. 2. Ohne klares „NEIN“, kein klares „JA“ Menschen wissen wo Deine Grenze ist. Du kannst gute Entscheidungen treffen und lernst Dich so automatisch besser kennen. 3. Du hast mehr Freiraum für das, was Du wirklich willst Du machst weniger […]

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Freie Redezeit – 4free

Di, 16 Juni 2020 | Allgemein

REDEZEIT FÜR DICH || Anspannung. Unsicherheit. Wut. Angst. (Innere) Unruhe. Emotionen, die zurzeit leider die Welt bestimmen. Was helfen kann ist, darüber zu sprechen. Mit Freunden. Mit Bekannten. Oder mit Coaches. 4free. #virtualsupporttalks Wir Coaches hören zu – per  Zoom und Telefonanruf und sind für dich da. Denn als Coaches haben wir genau das gelernt. […]

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Erfolgreich verändern – Was Du dazu brauchst

Mo, 15 Juni 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

„Die Gewohnheit kann man nicht einfach zum Fenster hinauswerfen, man muss sie Stück für Stück die Treppe hinunter locken.“ Mark Twain Um Veränderung zu erreichen, ist es erforderlich Dich zu bewegen, den ersten Schritt zu gehen und die Bereitschaft zu haben Schmerz zuzulassen und Fehler zu machen. Nur so kannst Du Dich entwickeln und Neues lernen. […]

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Richtig Feedback geben – Die wichtigsten Regeln

Di, 12 Mai 2020 | Business und Training | Persönliche Entwicklung und Coaching

Wahrscheinlich hast Du in Deinem Leben schon einmal etwas zum Thema Feedback gehört, oder? Die meisten von uns kennen Feedback als ein Kommunikationstool für Unternehmen. Nutzen es als Führungskraft oder Mitarbeiter und lernen im besten Fall in Seminaren, wie Feedback gegeben wird und wozu es gut ist. Als Trainerin habe ich häufig erlebt, dass bei […]

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Gedankenkreisen stoppen – Entspannter leben – Glücklich sein

Di, 12 Mai 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

Ich zeige Dir heute eine wundervolle Möglichkeit, die Dir hilft Dein Gedankenkreisen zu stoppen in Dein Gleichgewicht zu kommen, Dich von Ballast zu befreien, entspannter und glücklicher zu werden. Worum es geht? Die Rede ist von „therapeutischem Schreiben“, auch „emotionales Schreiben“ genannt oder ganz einfach „Schreib es aus Dir raus!“ Wozu das gut ist?  Manchmal […]

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Selbstliebe

Mi, 06 Mai 2020 | Persönliche Entwicklung und Coaching

So lange ich mich selbst nicht liebe… ….wird kein Lob dieser Welt wirklich bis in mein Innerstes vordringen ….werde ich mich nicht wirklich frei fühlen ….stehe ich immer unter Druck ….werde ich Liebe von anderen oft anzweifeln und nicht daran glauben So lange ich mich selbst nicht liebe… ….werde ich süchtig nach äußerer Bestätigung sein […]

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Homeoffice leicht gemacht – 5 Tipps, damit es gelingt

Di, 28 April 2020 | Allgemein | Business und Training

Gehörst Du auch zu den neuen „Homies“? Von jetzt auf gleich ein neues Büro im eigenen Zuhause. Das war vor nicht allzu langer Zeit für viele noch mit der Vorstellung von Freiheit, Eigenständigkeit und mehr Freizeit verbunden, oder? Jetzt, nach ein paar Wochen, stellen viele fest, dass sich diese Vorstellung nicht mit der Realität deckt. Wenn […]

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Eine einfache Atemübung, um schnell in Deine Mitte zu kommen

Sa, 25 April 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

Du fühlst Dich innerlich angespannt, Deine Gedanken kreisen, Du gerätst öfter einmal außer Atem? Gerade jetzt, in dieser außergewöhnlichen Zeit, ist es wichtig, dass Du gut für Dich und Dein inneres Gleichgewicht sorgst. In diesem Video zeige ich Dir eine einfache Atemübung, die  Dich in Sekunden entspannt Deinen Puls entschleunigt Dich frei atmen lässt Dein Gedankenkreisen unterbricht und […]

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So schnell Dich Deine Füße tragen – Übung mit sofortiger Wirkung

Sa, 25 April 2020 | Allgemein | Persönliche Entwicklung und Coaching

Eines der ersten großen Ziele, die wir im Leben haben, ist Laufen zu lernen. Wir üben und üben um von A nach B zu kommen, die Welt zu erkunden und irgendwann ist es so weit. Wir bewegen uns auf zwei Beinen und es kann uns manchmal nicht schnell genug gehen. Das Laufen wird zur Selbstverständlichkeit und wir […]

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Wie Sie Ihr Team gut durch Veränderungen führen – Wichtige Tipps für Führungskräfte

Do, 09 April 2020 | Allgemein | Business und Training | Persönliche Entwicklung und Coaching

Homeoffice, Selbstorganisation, Besprechungen per Videokonferenz, Quarantäne, Absagen von Veranstaltungen, Kurzarbeit, Kündigungen, Stillstand des öffentlichen Lebens, finanzielle Krisen, Einsamkeit… All das und vieles mehr prasselt gerade auf uns alle ein und ein Ende ist noch nicht in Sicht.   Diese Video ist etwas für Sie, wenn… Sie Ihr Team in diesen außergewöhnlichen Zeiten gut begleiten und […]

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Es ist nie zu spät für ein glückliches Team

Mi, 08 April 2020 | Allgemein | Business und Training

Wenn ich Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen heute frage welche Regeln in Ihrem Team gelten. Welche Antwort bekomme ich? Und wie sehr steht jeder Mitarbeiter/in hinter diesen Regeln? Sie fragen sich warum ich das frage? Regeln sind das Geheimrezept und Grundgerüst jedes gut funktionierenden Teams. Jeder Sporttrainer oder Trainerin weiß um die Wirkung dieses Rezeptes. Teamregeln […]

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Horizontale Kommunikation in Teams

Fr, 03 April 2020 | Allgemein | Business und Training

Bei aller Professionalität: Neben den vielen fachlichen Dingen, die gerade zu besprechen und erledigen sind, ist es besonders wichtig, gerade bei virtuellen Teams, auch für menschliche Begegnungen zu sorgen. Eine Aufmunterung, ein nettes Wort oder ein kleiner Spaß sorgen für gute Laune und geben ein gutes Gefühl für alle Beteiligten. Die „horizontale Kommunikation“ ist die […]

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