Die Kunst Gefühle zuzulassen Hast du Lust mit mir in die Vergangenheit zu reisen? Wir schreiben das Jahr 1955. Diesen Text hab ich auf meinem Dachboden gefunden und er ist ein bisschen so wie ZURÜCK IN DIE ZUKUNFT! Ich hab ihn gelesen und dachte: „Wahnsinn! Das war ja damals genauso wie heute!“ Wirklich fast kein […]
Kategorie: Übungen & Impulse
Einfach, wohltuend und alltagstauglich Gibt es etwas Besseres, als sich gleichzeitig um Körper, Seele und Geist zu kümmern? So richtig in die Balance zu kommen – nicht perfekt, sondern lebendig, neugierig, menschlich? Ich liebe es, immer wieder mal etwas Neues auszuprobieren und mich überraschen zu lassen. Du auch? Es hilft mir, flexibel zu bleiben – […]
Nimm deine Zukunft selbst in die Hand – Mit diesem Brauch startest du perfekt ins neue Jahr Hast du Lust einen neuen Brauch auszuprobieren? Es braucht nicht viel Zeit, macht Spaß, funktioniert alleine oder zusammen mit vielen anderen in der Gruppe. Das Allerbeste daran: Es funktioniert! 😊 Wie genau es geht? Das erfährst du hier: […]
So schaffst du es! Wusstest du, dass es wirklich gute Gründe gibt gut NEIN sagen zu können? Es erhöht deine Selbstwirksamkeit Du steigerst deine Fähigkeit selbstständig zu handeln und bekommst automatisch mehr Selbstbewusstsein. Ohne klares NEIN kein klares JA Mit einem klaren NEIN zeigst du Menschen wo deine Grenze ist. Du triffst gute Entscheidungen und […]
Ich zeige dir heute eine wundervolle Möglichkeit, die dir hilft Worum es geht Die Rede ist von „therapeutischem Schreiben“, auch „emotionales Schreiben“ oder ganz einfach „Schreib es aus dir raus“ genannt! Es hilft dir deinen Kopf zu entleeren und alles, was es in dir denkt auf Papier zu bringen. Du wirst sehen, die befreiende Wirkung […]
Atme innere Ruhe – Entspanne, entschleunige und unterbreche deine Gedanken mit Leichtigkeit Du fühlst dich innerlich angespannt, deine Gedanken kreisen, du gerätst öfter einmal außer Atem? Gerade jetzt ist es wichtig, dass du gut für dich und dein inneres Gleichgewicht sorgst. In diesem Video zeige ich dir eine einfache Atemübung, die Ich führe dich persönlich hindurch. Wenn […]
Die ultimative Übung für mehr Gelassenheit – Entspannt – Reduziert Stress – stoppt dein Gedankenkarussell Eins deiner ersten großen Ziele im Leben ist es laufen zu lernen. Du übst und übst und irgendwann ist es so weit. Du rennst auf deinen kleinen Beinen durch die Welt und es kann dir gar nicht schnell genug gehen. […]
Was würde Pippi Langstrumpf dazu sagen? In „Nullkommanix“ zu mehr Gelassenheit! Wer kennt sie nicht? „Pippilotta Viktualia Rollgardina Schokominza Efraimstochter Langstrumpf„ Wusstest du, dass Astrid Lindgrens Tochter Karin den Namen dieser wunderbaren Figur erfand, als sie mit einer Lungenentzündung das Bett hüten musste? Sie bat ihre Mutter ihr etwas über Pippi Langstrumpf zu erzählen. So […]
Die Qualität deiner Gedanken bestimmt die Qualität deines Lebens Sie sind wie ein Spiegel deines Inneren. In ihnen spiegelt sich alles wieder, was du im Laufe deines Lebens an Überzeugungen, Werten, Glaubenssätzen und „Wahrheiten“ wie die Welt, die Menschen und du zu sein haben, gesammelt hast. Jeden Tag richtest du deinen Fokus auf all die […]
Kennst du das? Vor dir liegt eine neue Aufgabe, ein neuer Job, ein wichtiger Auftrag, eine Prüfung, deine Hochzeit, ein Ausflug mit Freunden oder … Du möchtest, dass alles perfekt wird. Es soll wie am Schnürchen laufen, nichts darf schief gehen. Schließlich hast du etwas zu verlieren. Vor dir selbst, aber auch vor anderen. Je […]