Einfach, wohltuend und alltagstauglich Gibt es etwas Besseres, als sich gleichzeitig um Körper, Seele und Geist zu kümmern? So richtig in die Balance zu kommen – nicht perfekt, sondern lebendig, neugierig, menschlich? Ich liebe es, immer wieder mal etwas Neues auszuprobieren und mich überraschen zu lassen. Du auch? Es hilft mir, flexibel zu bleiben – […]
Schlagwort: Hilfe zur Selbsthilfe
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Richtig Feedback geben
Hast du schon mal über Feedback nachgedacht? Feedback ist nicht nur ein Tool für den Job, sondern ein echter Life-Skill – eine Art und Weise, die dir hilft richtig gut zu kommunizieren, einfühlsam zu werden und daran zu wachsen. Wie ist das bei dir? Wie erlebst du Feedback in deinem Alltag? Feedback: Ein echter Game-Changer […]
Ich zeige dir heute eine wundervolle Möglichkeit, die dir hilft Worum es geht Die Rede ist von „therapeutischem Schreiben“, auch „emotionales Schreiben“ oder ganz einfach „Schreib es aus dir raus“ genannt! Es hilft dir deinen Kopf zu entleeren und alles, was es in dir denkt auf Papier zu bringen. Du wirst sehen, die befreiende Wirkung […]
Atme innere Ruhe – Entspanne, entschleunige und unterbreche deine Gedanken mit Leichtigkeit Du fühlst dich innerlich angespannt, deine Gedanken kreisen, du gerätst öfter einmal außer Atem? Gerade jetzt ist es wichtig, dass du gut für dich und dein inneres Gleichgewicht sorgst. In diesem Video zeige ich dir eine einfache Atemübung, die Ich führe dich persönlich hindurch. Wenn […]
Die ultimative Übung für mehr Gelassenheit – Entspannt – Reduziert Stress – stoppt dein Gedankenkarussell Eins deiner ersten großen Ziele im Leben ist es laufen zu lernen. Du übst und übst und irgendwann ist es so weit. Du rennst auf deinen kleinen Beinen durch die Welt und es kann dir gar nicht schnell genug gehen. […]
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Die Pippi Langstrumpf Methode
Was würde Pippi Langstrumpf dazu sagen? In „Nullkommanix“ zu mehr Gelassenheit! Wer kennt sie nicht? „Pippilotta Viktualia Rollgardina Schokominza Efraimstochter Langstrumpf“ – das stärkste Mädchen der Welt. Wusstest du, dass Astrid Lindgrens Tochter Karin den Namen dieser wunderbaren Figur erfand, als sie mit einer Lungenentzündung das Bett hüten musste? Sie bat ihre Mutter ihr etwas […]
Die Qualität deiner Gedanken bestimmt die Qualität deines Lebens Sie sind wie ein Spiegel deines Inneren. In ihnen spiegelt sich alles wieder, was du im Laufe deines Lebens an Überzeugungen, Werten, Glaubenssätzen und „Wahrheiten“ wie die Welt, die Menschen und du zu sein haben, gesammelt hast. Jeden Tag richtest du deinen Fokus auf all die […]
Kennst du das? Vor dir liegt eine neue Aufgabe, ein neuer Job, ein wichtiger Auftrag, eine Prüfung, deine Hochzeit, ein Ausflug mit Freunden oder … Du möchtest, dass alles perfekt wird. Es soll wie am Schnürchen laufen, nichts darf schief gehen. Schließlich hast du etwas zu verlieren. Vor dir selbst, aber auch vor anderen. Je […]
Schnelle Hilfe bei Hitze 1. Eine kalte Dusche Dusche morgens nur 5 Sekunden mit 13-14 Grad kaltem Wasser! Es führt dazu, dass dein Körper eine ganze Menge Endorphine ausschüttet. ⚡️Zack ⚡️ gibt’s nicht nur Glücksgefühle, sondern sofort auch viel mehr Energie. Den Hahn auf „Kalt“ zu drehen kostet erstmal Überwindung, ich weiß. Die Wirkung entschädigt […]
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Neuer Standpunkt
UPDATE 15.12.2021 – Als ich diesen Artikel im Juli 2019 schrieb, hatte ich noch keine Ahnung, wie sehr dieser Beitrag zweieinhalb Jahre später den Spiegel unserer Gesellschaft zeigt. Ich behalte die Hoffnung, dass wir alle in der Lage sein werden unsere Standpunkte zu prüfen und einen gemeinsamen Weg zu finden weiter friedlich zusammen zu leben […]