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Gelassener werden und in deine Kraft kommen – 2 Tipps, die dir sofort helfen

Schwirrt dir auch manchmal der Kopf, weil du viel zu viel um die Ohren hast?

Vor langer Zeit, als es mir wirklich schlecht ging, habe ich etwas in mein Leben integriert, dass heute für mich wie ein Allheilmittel wirkt. Es hat mir geholfen meine Gedanken zu sortieren und mir Kraft für mein Leben zu geben. 

Nun begleitet es mich schon so lange, dass ich mir mein Leben ohne das gar nicht mehr vorstellen kann.

Es ist etwas wirklich einfaches, wie so vieles im Leben das hilft. Ich wünschte, ich hätte mir die ganzen Schritte und Kilometer aufgeschrieben.

Das wäre heute eine Megazahl, da bin ich mir sicher 🙂

Was du tun kannst, was ich auch getan habe?

Tipp Nummer 1

Gehe!

Daniela Brandl

Nur ein Wort, das so viel Bedeutung haben kann. Ich gehe „fast“ jeden Tag. Mindestens 3 bis 4 Kilometer. Am liebsten durch den Wald oder an Stellen, die mir gut gefallen.

Wusstest du, dass Gehen

  • dein Wohlbefinden steigert
  • Stress reduziert
  • dir den Kopf frei macht
  • gut für deinen Kreislauf ist
  • die Fähigkeit fördert deine Probleme zu lösen?

Und!

Manchmal, wenn alles zu viel ist, brauchst du noch etwas zusätzliches, um wirklich runter zu kommen. 

Ich nutze es mittlerweile fast jeden Tag, weil die Wirkung einfach so toll ist, dass ich darauf nicht mehr verzichten möchte.

Hier kommt:

Tipp Nummer 2

„Komm innerlich zur Ruhe.“

Es gibt unterschiedliche Wege, wie du das erreichen kannst.

Heute Morgen habe ich auf dieser Bank gesessen und eine Metta Meditation gehört, die mir meine liebe Yogalehrerin aufgenommen hat. Ganz schlicht, ohne Schnickschnack und Musik. Manchmal lenkt mich Musik oder zu viel Gerede einfach nur ab.

Die Metta Meditation steht für Freundlichkeit, Güte, Liebe, Freundschaft und aktivem Interesse an anderen.

Hast du Lust auch mal zur Ruhe zu kommen?

Ich schenke dir diese Metta Meditation, die ich für dich aufgenommen habe.

Du kannst sie wirklich überall hören. Am besten natürlich an einem Ort, an dem du für kurze Zeit abschalten kannst und vielleicht sogar dabei die Augen schließt. Geht aber auch in der Bahn, beim Spazieren gehen, oder….

Zwischen den einzelnen Sätzen hast du genügend Zeit das Gesprochene innerlich für dich oder auch laut zu wiederholden.

Ich freu mich sehr, wenn du es einfach mal ausprobierst. Und mir schreibst, ob es dir geholfen hat.

Pass gut auf dich auf und nimm dir genügend Zeit für dich selbst!