• Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach zu viel von allem abbekommst? Zu viele äußere Eindrücke, zu viele Erwartungen, zu viele fremde Energien, die auf dich einprasseln?

Eigentlich bist du gut drauf, aber manchmal reicht es schon, wenn du einfach nur das Haus verlässt. Es passiert auf dem Weg zur Arbeit, beim Bäcker, in der Bahn, in der Stadt oder im Büro.

Plötzlich bist du umgeben von einem Gewirr an Menschen, Meinungen, Stimmungen, dem allgemeinen Weltgeschehen – und ohne dass du es willst, zieht und zerrt das alles an dir und deiner Energie. Plötzlich fühlst dich ausgelaugt!

Was wäre, wenn es etwas gibt, dass dich genau davor schützen kann?

Ganz leicht, ohne Kampf, ohne Anstrengung. Etwas Einfaches, das um dich herum eine imaginäre Grenze setzt?

Hört sich toll an, oder?

Ein innerer Schutz-Raum nur für dich

Ich finde, gerade jetzt, in diesen aufwühlenden Zeiten, brauchen wir alle einen Ort, an dem wir uns sicher fühlen und geborgen. Ein Ort, an dem niemand etwas von dir will. Wo du ganz du selbst sein kannst.

Heute bekommst du von mir ein ganz besonderes Geschenk

Eine Schutzmantel Meditation, die ich extra für dich aufgenommen habe.

Du erschaffst dir in ihr einen imaginären Mantel, der dich schützt – vor schlechten Energien, ungefragten Ratschlägen und allem, was dir nicht guttut. Er schenkt dir Geborgenheit, Stärke und den Raum, ganz du selbst zu sein.

Dein Schutzmantel wird so etwas wie dein flexibles Zuhause. Er passt in jede noch so kleine Tasche. Begleitet dich als dein unsichtbarer Gefährte.

Das Schöne

Du musst dazu nicht viel tun, nichts lernen, nichts üben – einfach nur entspannt zuhören und deine inneren Bilder und Phantasien zulassen.

So nutzt du die Meditation am besten

• Such dir einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist.
• Kreiere während des Hörens in deinem Inneren deinen persönlichen Schutzmantel. Wie sieht er aus? Welche Farbe hat er? Fühlt er sich weich an oder eher stabil?
• Zieh ihn schon morgens an. Stell dir vor, du schnappst ihn dir von der Garderobe, bevor du das Haus verlässt. Lass dich von ihm umhüllen.
• Spür, wie du innerlich ruhiger wirst, wenn du ihn trägst. Keine Energie geht nach außen verloren, keine unerwünschten Energie dringen zu dir durch.
• Öffne ihn für die Menschen und Situationen, wenn du es möchtest. Siehst du jemanden, bei dem dein Herz aufgeht? Eine kleine Bewegung reicht, um ihn abzulegen.
• Wiederhole die Mediation so oft du kannst. Je öfter du sie machst, desto selbstverständlicher wird dein Mantel für dich. Bald kannst du ihn mit nur einem einzigen Gedanken aktivieren.

Wichtiger Hinweis: Coaching, die Übungen und Meditationen auf meiner Webseite beziehen sich auf Ressourcen- und zielorientierte Lösungen und ersetzen keine psychologische oder medizinische Behandlung. Die Arbeit an dir selbst setzt eine normale und physische Belastbarkeit voraus