Dein Königinnen Advent 2025

Hey du wunderbares Wesen, wie geht es dir heute? 👑

Bist du gerade königlich zentriert und ganz in deiner Mitte oder rüttelt an der ein oder anderen Stelle der Weihnachtsstress an deiner Krone?

Mach mal ne Pause

Am Samstag in der Wichtelwerkstatt hab ich bestimmt zwanzigmal oder mehr zu den kleinen Wesen gesagt, dass sie mal durchatmen sollen. Unglaublich, dass so kleine Menschen schon im Stress sein können, oder?

Und weil mein Körper mir gestern kurz mit einer kleinen Augenaura (es flackert in Regenbogenfarben und du siehst im besten Fall nur noch die Hälfte deiner Außenwelt) gezeigt hat, dass er ein bisschen drüber ist und Ruhe braucht, bekommen du und ich heute eine Minute Pause. Und obendrauf noch eine Metta Meditation. Wenn schon, dann übertreiben wir die Stille und Entspannung heute mal richtig, oder? 😉

Beide Übungen kannst du im Sitzen oder liegen durchführen. 💕

Die eine Minute Stille

Einfach mal zurücklehnen.
Einfach mal atmen.
Einfach mal für einen Moment gar nichts tun.

Das Einzige, was du hören wirst, ist ein sanfter Gong am Anfang und einer am Ende.

Die Metta Meditation

Falls du sie noch nicht kennst: Die Metta Meditation ist eine kleine Übung aus der Achtsamkeitspraxis von Thich Nhat Hanh. Sie schenkt dir in wenigen Minuten ein warmes, entspanntes Gefühl. Ich begleite dich mit seinen einfachen und wundervollen Sätzen.

Vielleicht magst du sie innerlich mitsprechen, während ich sie vorlese. Zwischen jedem Satz lasse ich ein bisschen Stille, in der du sie für dich innerlich wiederholen kannst.

Meine Liebe,

ich wünsche dir und mir einen entspannten Tag mit kleinen stillen Momenten, die dich wieder zurück zu deiner Königlichkeit bringen.

Pass gut auf dich auf, bleib frech, wundervoll, mutig und vor allen Dingen: Sei königlich 👑

Hier findest du alle offenen Adventskalender – Türchen jederzeit für dich im Überblick. Einfach auf die jeweilige Zahl klicken und schon öffnet es sich. 💫