Coaching

 „Wie schön, dass du da bist!“

Coaching bewirkt, dass Dein Leben leichter wird, Du mehr Freude bekommst und Lösungen für alles findest, das Dich beschäftigt. 

Jede Veränderung und jede Herausforderung vor der Du in Deinem Leben stehst, hilft Dir dabei Dich selbst zu entdecken.

Der Begriff  „Coach“ stammt vom englischen Wort Kutsche ab. Du steigst ein, ich sitze als Deine Kutscherin vorne und wir begeben uns gemeinsam auf die Reise zu Deinem Ziel. Schritt für Schritt auf Deinem individuellen Weg.

Im Coaching unterstütze ich Dich bei folgenden Themen:

  • Begleitung bei Veränderungsprozessen
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Berufliche Neuorientierung
  • Führungsherausforderungen
  • Steigerung Deiner Selbstwirksamkeit
  • Private und berufliche Herausforderungen
  • Trauerbegleitung und Trauerunterstützung
  • Auffinden und Bearbeiten von Glaubenssätzen
  • Motivation
  • Mehr Mut, Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Leichtigkeit
  • NichtraucherIn werden
  • Abnehmen
  • und ganz vielen anderen Themen, die Dein Leben zu bieten hat

So arbeite ich

Coaching besteht aus einem Gesamtziel und deinen ganz persönlichen Coachingetappen. Es ist eine Reise, die Du selbst gestaltest.

Du füllst deinen Werkzeugkasten auf und kreierst neue Werkzeuge, die dir dabei helfen deine Ziele zu erreichen, deine Selbstwirksamkeit zu erhöhen und Probleme leichter zu lösen.

Als Dein Coach begleite ich Dich, stelle Dir die richtigen Fragen, wähle für Dich passende Tools, bin immer an Deiner Seite, ohne dabei Dein Ziel aus den Augen zu verlieren. So kannst Du Dich ganz darauf konzentrieren den nächsten Schritt zu machen.

Als ausgebildete Trainerin, systemischer Coach, Hypnosecoach und Expertin für Veränderungen greife ich auf ein vielfältiges Repertoire an Coaching Methoden und Tools zurück, die ich individuell und passend für Deine Situation anwende. Dadurch ist es mir möglich mit Dir auf rationaler, körperlicher und unterbewusster Ebene zu arbeiten und so das für Dich bestmöglichste Ergebnis zu erreichen.

Wir arbeiten mit Figuren, stellen auf, finden Deine Glaubenssätze, Dein inneres Team, deine Ressourcen, die Dich bis jetzt schon so gut und weit gebracht haben. Du kommst ins Fühlen, nimmst alles mit, Deine Seele, Deinen Körper, Deinen Geist. Wie fühlt sich das Neue an?  Wie kannst Du es in deinen Alltag integrieren? Was kannst du verändern?

Probleme werden nicht aus deinem Leben verschwinden, aber sie werden schöner und leichter zu lösen.

Es wird Schritte geben, die dich Mut kosten und Dir vielleicht auch ein bisschen Angst machen. Gefühle werden da sein, nicht immer ist es einfach. Doch der Weg, den du gehst, lohnt sich sowas von.

Du wirst spüren, wie einfach es sein kann aus einem schweren einen leichten Tag zu machen, Deine Gefühle wahrzunehmen und zu verändern. Um eigenständig Dein Leben zu meistern. Es wird weiterhin auch Herausforderungen geben, doch du hast die Kraft sie zu etwas Neuem zu gestalten und Deine eigenen Lösungen zu finden.

Coaching bedeutet Arbeit an dir selbst, Anstrengung, Mut, Veränderung, Energie, Motivation, Lernen, Neues, Gestalten, Kraft bekommen und Deinen Weg zu gehen.

Nutze die Möglichkeit im Coaching mit mir gemeinsam an Deiner persönlichen Zukunft zu arbeiten. Erschaffe Dir ein selbstbewusstes Leben mit mehr Selbstliebe, Klarheit und Leichtigkeit. Erreiche Deine Ziele und erschaffe neue Möglichkeiten.

Hier findest Du alle wichtigen Informationen zu mir

Qualifikationen

  • Ausgebildete Trainerin (IHK Köln)
  • Ausgebildeter systemischer Coach (Institut für Coaching und Achtsamkeit (ICA), Hochschule für Medien, Kommunikation und Wirtschaft (HMKW)
  • Ausgebildeter Telefoncoach (KCMP)
  • Managementausbildung (3CS Starnberg)
  • Hypnosecoach (TherMedius, IHM Institut)
  • EMDR (TherMedius)
  • Trauerbegleitung und Unterstützung in Veränderungsprozessen (TherMedius)
  • Schauspielausbildung (Comedia Köln)
  • Atem – Stimme – Sprechen (Comedia Köln)
  • Projektmanagement (TNT Akademie GmbH)
  • Rhetorik (Poehm)
  • Psychodramatische Handlungstechniken (Szenen Institut für Psychodrama)

Das sagen meine Kunden über mich

Liebe Daniela, ich beschäftige mich grad viel damit alleine glücklich zu sein, was so gut klappt, wie nie zuvor und denke ganz oft an deinen Satz „Vielleicht bist du auch das Große, was da kommt.“ Da glaube ich grad sehr stark dran. Danke für dich und deine Arbeit. Ohne das wäre ich gerade nicht so zufrieden in mir. Gehe ganz oft in meine Energieinseln, nach denen du mich immer wieder gefragt hast, arbeite daran meine Grenzen zu schließen, nach Hilfe zu fragen und Hilfe anzunehmen, wirklich tief in die Freundschaften zu gehen, statt an der Oberfläche zu bleiben, meine Familie zu akzeptieren und trotzdem meine Grenzen zu ziehen. Du hast mich außerdem motiviert mir das Leben zu erschaffen, was ich verdiene, auch wenn das manchmal heißt von ein paar Menschen Abschied nehmen zu müssen. Also DANKE DANKE DANKE ♥

Lea Pauen

Online Coaching oder lieber persönlich? 

Das Schöne ist, dass beides möglich ist und unterschiedliche Vorteile bietet.

Online Coaching ist flexibel und ortsunabhängig plan- und durchführbar. Alles, was Du dazu brauchst ist ein internetfähiges Medium mit Mikrofon und Kamera und eine stabile Internetverbindung. Es wirkt genauso effektiv und gut wie ein persönliches Coaching und spätestens nach ein paar Minuten merkst Du gar nicht mehr, dass wir nicht in einem Raum sind.

Persönliches Coaching bietet den Raum über alle Sinne/Kanäle wahrzunehmen. Der Wechsel aus Deiner normalen Umgebung heraus in einen geschützten Coaching Raum zu kommen bewirkt meistens schon eine Veränderung. Auch ist die Zeit der Ab – und Anfahrt, in der Du die Dinge nochmal „durchdenkst und fühlst“ nicht zu unterschätzen. Für alle Fühl-/Bewegungsmenschen (Kinästhen) ist die persönliche Begegnung ein Teil des Prozesses.

Das persönliche Coaching findet in meiner Coaching Praxis in Bergisch Gladbach statt.

Es besteht jederzeit auch die Möglichkeit Online-und persönliche Coachings zu mischen. Sprich mich einfach darauf an.

Wie schnell erreichst Du Dein Ziel? 

Die Geschwindigkeit Deiner Veränderung wird maßgeblich davon beeinflusst, welches Thema Du im Coaching behandeln und wie intensiv Du selbst an Dir arbeiten möchtest.

Bei einem kurzfristigen Ziel wie z.B. der Vorbereitung für ein Bewerbungsgespräch oder einer Entscheidungsfrage reichen manchmal schon ein bis drei Sitzungen, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.

Möchtest Du eine langfristige Veränderung in Deiner Persönlichkeit bewirken oder ein bestimmtes Verhalten ändern, braucht diese Entwicklung Zeit, um wirklich nachhaltig zu sein. Die Erfahrung zeigt, dass Du hier mit fünf bis zehn Sitzungen wirklich tolle Ergebnisse erreichen kannst.

Wichtig ist: Es gibt kein richtig oder falsch. Jeder Mensch ist unterschiedlich und braucht genau die Zeit, die nötig ist.

Wie läuft ein Coaching Prozess ab?

Am Anfang jeder Arbeit steht immer Deine persönliche Zielentwicklung.

  • Wohin soll Deine Reise gehen?
  • Was genau möchtest Du erreichen?
  • Wovon wünschst Du Dir mehr in deinem Leben?
  • Wie sieht Dein Leben dann aus?

Anschließend arbeiten wir mit passenden Coaching Tools und Methoden. Du entdeckst Deine Stärken und Ressourcen, findest neue Lösungsmöglichkeiten, kannst Altes loszulassen und Neues integrieren. Bis Du dort bist, wo Du hin möchtest!

In welchem Abstand finden die Coaching Sitzungen statt? 

Nach den neuesten Erkenntnissen, ist es sehr effektiv die Sitzungen im Abstand von mindestens zwei bis drei Wochen durchzuführen. So hast Du genügend Zeit das Neue in Dein Leben zu integrieren und auf Alltagstauglichkeit zu überprüfen. Dadurch entstehen in Deinem Gehirn neue Datenautobahnen und neue Wege.

Manchmal benötigst du auch vier Wochen um Neues umzusetzen. Am besten ist, wie wir Kölner so schön sagen:

„Jeder jeck ist anders!“

Du entscheidest über den Abstand und die Häufigkeit deiner Sitzungen.

Wie lange dauert eine Coaching Sitzung? 

Eine Sitzung dauert im Durchschnitt ca. 1,5 Stunden +/- 15 Minuten. Manchmal ist in 90 Minuten alles bearbeitet und gesagt und manchmal fehlen noch ein paar Minuten. Alle Coachings werden von mir so geplant, dass wir immer einen Puffer von +/- 15 Minuten zur Verfügung haben.

Gibt es ein kostenloses Vorgespräch?

Vor jedem Coaching steht bei mir immer ein kostenloses Vorgespräch von ca. 45-60 Minuten. Dies findet entweder persönlich in meinen Praxisräumen in Bergisch Gladbach oder online per Zoom oder Skype statt. Hier können wir uns kennenzulernen, offene Fragen klären und herauszufinden, ob ein Coaching bei mir für Dich der richtige Weg ist. Danach entscheiden wir, ob wir gemeinsam arbeiten möchten.

Was kostet Dich das Coaching? 

Du bist neugierig geworden?

Ich freue mich sehr darauf Dich kennenzulernen. Pass gut auf Dich auf und bleib gesund.

Hinweis: Coaching bezieht sich auf ressourcen- und zielorientierte Lösungen und ersetzt keine psychologische oder medizinische Behandlung. Die Arbeit an Dir selbst setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus.